Що пливуть в льодах

25 грудня любителі крижаних купань відкриють новий сезон.

Три рази в тиждень вони збираються на Комсомольському озері: роблять зарядку, бігають, купаються в ополонці. І що всіх бажають залучитися до здорового способу життя запрошують в свої дружні ряди. На рятувальній станції разом із співробітниками ОСВОДа дослідні моржі учать новачків зимовому плаванню і правильному зануренню в холодну воду. 25 грудня любителі крижаних купань відкриють новий сезон.

Тренування на снігу

З мінськими моржами я познайомився випадково. Закутавшись по самі вуха, гуляв увечері по набережній, а люди, одягнені явно не по погоді, — у ветровки і кросовки, — по команді 80–річного дідусі робили вправи. «Чого коштуєш, замерзнеш. Приєднуйся!» — весело крикнули мені. Домовилися, що прийду на наступне заняття і обов'язково порину в крижану воду.

Середовище. Кінець робочого дня. На вулиці мінус 5. Від однієї думки про моржів усередині все холодіє.

— Давай переодягайся! — бадьоро командують мені. Під роздягальню використовують невелике приміщення рятувальної станції. Човни, таблички з написом «Тут купатися заборонено. Небезпечно», господарська тачка, сітка для обгороджування. Один з моржів, Георгій Золотніцкий, зловив мій здивований погляд:

— Це тимчасові незручності. Спасибі ОСВОДу, що прихистив, а скоро, обіцяють, у нас з'явиться свій кут.

До речі, починаючи з наступного літа любителі гартування разом з рятувальниками патрулюватимуть територію озера. Взаємна вигода: моржі отримали зручний майданчик для занять, а співробітники ОСВОДа — хороших помічників.

.Вибирать не доводиться, теплий светр, брюки і черевики кладу на величезний човен, тремтячи, надіваю спортивний костюм і кросовки.

— Упірнати будеш? — цікавиться Анатолій Никіфоров, який моржует вже 42 роки. — Погода–то хороша, вітру немає, тепло.

— Поглянемо, — ухильно відповідаю я. І перекладаю розмову на інше. З'ясовую, що загартовуються в основному ті, кому за сорок.

— Приходять і молоді мами з дітьми, — сім років тому приєдналася до клубу дизайнер Ірина Павлій. — Малятам у воду рано, вони з нами зарядку роблять. А самому літньому моржеві вже за 80 років.

По команді всі дружно побігли гуськом. Потім 50 присідань, віджимання від стіни, нахили, випади. Раз–два, влево–вправо. І так ціла година

— Вправи розроблені і підібрані так, щоб були задіяні всі м'язи, — консультує мене Ірина Павлій. — Потрібно розігріти тіло перед зануренням у воду. Але поважно не перестаратися, ні в якому разі не можна спітніти, а то захворієш.

У кожного моржа свій стаж: кто–то, як музейний співробітник Ірина Афанасьева, поринає в крижану воду років сім. Інженер Георгій Золотніцкий — вже «ветеран», упірнає в ополонку третина століття.

— Я забув, що таке простуда, — посміхається він. — Не пам'ятаю, коли останній раз був в поліклініці.

По–доброму заздрю співбесідникові: у мене ж то нежить, то кашель.

Озеро по коліно

До кінця розминки я все ж трохи зігрівся. Пора у воду! Першим вирішився самий дослідний «нирець» Олексій Савельев, який загартовується вже 44 роки. Пару кроків по сходах вниз, глибокий вдих, і ось він вже в ополонці. Юшок, лише бризки в сторони! Через хвилину Олексій Никонович вже був на березі.

— Ми не ті моржі, які довго сидять у воді, — роз'яснив він. — Ми займаємося гартуванням.

Мої нові знайомі один за іншим виходили з крижаної купелі. Від тіл, немов від гарячих пиріжків, клубами валив пару. Неквапом, немов розтягуючи задоволення, вони йшли переодягатися.

— А ти чому не упірнаєш? — окликнув мене кто–то.

Что–то нежить. Я краще іншим разом.

Поради «СБ»

1. Перед купанням зробіть зарядку, аби розігріти організм.

2. Не намагайтеся встановлювати рекорди. Новачкам досить однієї хвилини, інакше можна переохолоджуватися.

3. Поринайте різко. Не занурюйтеся у воду з головою.

4. Не вживайте спиртні напої: це порушує природну терморегуляцію організму.

5. Об лід легко поранитися, тому в ополонку краще входити в гумових тапочках або іншому взутті.

6. Після купання потрібно витертися досуха, зробити зарядку і випити чаю.

Автор публікації: Дмитро БОБРІК

Є питання

На всі випадки життя

А не чи махнути нам в поля, ліси і гори

Новий рік нон–стоп

Запись опубликована в рубрике Незаперечні факти. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии запрещены.